Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

cho e hỏi e 17 tuổi em có nên chạy bộ khoảng 1300m mỗi sáng và chiều mỗi ngày hay 3-4 ngày thôi ạ

đặng trần trang

(2015/11/24 03:31)

Chào bạn!
Bạn cần xác định mục đích bạn luyện tập thể dục thể thao là để được gì? Mục đích của việc luyện tập thể dục thể thao là để tăng cường sức khỏe, giúp xương khớp chắc khỏe, tăng sức đề kháng, tăng tuần hoàn máu. Tuy nhiên việc có đạt được mục đích này hay không còn tùy thuộc vào cách thức luyện tập của bạn đã đúng hay chưa? Dù là tập luyện thể dục thể thao dưới hình thức nào thì trước hết phải tập đúng, phù hợp với thể lực của mỗi người, không nên tập luyện quá sức không những không đem lại hiệu quả về sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Chạy bộ tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng các chuyên gia của khoa tim mạch Bệnh viện Hartford thì việc chạy bộ hơn 6,4 km một ngày có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, điều quan trọng nhất là bạn phải dựa vào sức khỏe của mình để có chế độ luyện tập thích hợp, bạn mới tập bạn có thể bắt đầu với một chế độ nhẹ nhàng là 1-2km/ ngày tăng dần tùy theo thể lực của bạn, không nên gắng sức và có thể tăng dần khi đã cảm thấy mình có đủ thể lực, nhưng không nên vượt quá 6 km/ ngày.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
xin chao bac si. chau 22 tuoi. gan day hinh nhu mat cua chau co su thay doi. khi chau nhin vat chuyen dong nhanh la chau thay kho nhin, nhin vao chu trong sach chau thay kho chiu mac du chau nhin ko bi mo. nhin xa chau cung doc duoc chu. vay chau xin bac si tu van xem chau co bi ve mat hay ve he ...

van trung

(2013/08/22 16:38)

Bệnh Khác
Thưa Bác Sĩ cho em hỏi. Hôm qua sau khi ngủ dậy tự nhiên em thấy đau nhức hốc mắt phải. Đau nhiều lúc em cố nhắm mắt chặt lại hoặc cố di chuyển con mắt thì đau nhiều hơn ạ. Trước đây cháu chưa bị thế này bao giờ. Bác sĩ cho cháu hỏi cháu bị bệnh gì.? Và điều trị thế nào ạ? Cháu cảm ơn Bác sĩ nhiều!

Đinh Thị Hương

(2016/05/02 17:13)

Bệnh Khác
Chào bs ,bs hãy cho e bít thuốc giảm cân angellook có t tốt ko ạ

Nguyễn vân

(2016/08/05 18:34)

Bệnh Khác
chào bác sỹ, cháu năm nay 30 tuổi, là cán bộ nhà nước, cháu có các biểu hiện sau (cháu đi khám đã nhiều nơi nhưng không ra tìm nguyên nhân cũng như bị bệnh gì) xin bác sỹ tư vấn cho cháu nên làm gì. cụ thể các biểu hiện như sau: cơ thể cháu luôn cảm thấy mệt mỏi dù rằng ngủ rất nhiều, luôn muốn n...

nguyễn thái

(2013/06/28 00:28)

Bệnh Khác
xin bac si tu van giup e , em va ban gai quen nhau duoc 3 thang thi ngay dau tien tui e qua he ngay ngay den do roi qua hom sau ban gai e ko thay co kinh nua ma buon oi va dau bung cu nhu vay ca tuan nay co phai ban gai e co bau ko ah

tran van linh

(2014/06/09 03:38)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ! Tôi xin được bác sĩ giải đáp về bệnh trạng của chồng như sau:chồng tôi 39 tuổi thường xuyên nhậu nhẹt khoảng 15 năm nay, anh ấy nhậu rất nhiều một tuần 3-4 lần có khi còn nhiều hơn. Tôi đã nhiều lần can ngăn nhưng anh ấy không nghe vì giận chồng nên tôi không quan tâm nữa. Anh ấy rất...

Phuong

(2013/10/13 03:01)

Bệnh Khác
Bác sĩ cho cháu hỏi cháu hỏi cháu đi bấm lỗ tai ngày 1/2/2015 và cháu sợ lây bệnh truyền nhiễm HIV. Sau đấy 3 tháng cháu có đi xét nghiệm thì âm tính . Sau đó cháu xét nghiệm tiếp ngày 22/7/2015 cũng cho kết quả âm tính (tại bạch mai ) 1 tuần nay hình như cháu bị hạch lao ở cổ không lồi trên da ,...

Linh Nhi

(2015/12/28 18:22)

Bệnh Khác
Khoảng một tuần trước em chơi đá kiện với bạn, lúc đá kiện va vào móng chân, hơi đau nhưng em không để ý. Hôm qua em nhìn chân thì thấy nó tụ máu bầm đen ở giữa ngón cái, hình tam giác. Em lo quá, liệu có hư luôn móng không ạ bác sĩ??

Nguyễn Thị Đan Hạ

(2016/02/28 19:50)

Bệnh Khác
Cháu năm nay 21 tuổi. Khoảng vài năm trước cháu phát hiện ở vùng giữa 2 mông, tại xương cùng cụt có một khối bướu. Ban đầu nó chỉ nhỏ thôi, sờ vào mới phát hiện nhưng dần dần nó lớn lên và bây giờ nó to khoảng 3cm và có thể cảm nhận được. Thỉnh thoảng thì nó hơi đau ran ran thôi còn bình thường t...

Nguyễn Văn Kính

(2015/03/05 00:24)

Bệnh Khác
chào bác sĩ cháu bị té xe và khâu 4 mũi ở môi trên nhưng lúc cắt chỉ bị lặn nên bị sót chỉ. giờ đã gần 2 tháng chỗ sót chỉ bị sưng lên nhưng sờ vào không đau. cho cháu hỏi làm cách nào để lấy chỉ ra không? chỉ có tự đùn ra không? nếu cứ để vậy có sao không ạ?

nguyen anh tuyet

(2015/04/22 22:37)

Xem nhiều nhất
Mới được xem