Thần Kinh

Chào bạn,
Việc thay đổi giờ giấc ngủ ban đêm mất ngủ còn ban ngày buồn ngủ nhiều chưa hẳn đã gọi là bệnh mà phần nhiều là do thói quen sinh hoạt, do ngủ nướng, do đảo lộn giờ giấc việc học tập hay công việc... bởi vậy có thể khắc phục được bằng cách rèn luyện lại thói quen, hãy lên giường sớm, khi đi ngủ không suy nghĩ về những việc làm đầu óc căng thẳng, thức dậy sớm, có thể sử dụng thêm một số các thảo dược thiên nhiên hỗ trợ cho giấc ngủ như tâm sen, táo tàu hoặc một số loại thực phẩm chức năng như Kim Thần Khang. Bạn cần nghiêm khắc với bản thân trong việc rèn luyện lại chu kì giấc ngủ bởi nếu nhịp sinh học thay đổi thì có thể gây ra rất nhiều nguy cơ như: rối loạn chuyển hóa chất, giảm sút trí nhớ, giảm sức đề kháng, dễ mệt mỏi, cáu gắt,...
Chúc bạn sức khỏe!