Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Theo như bạn mô tả, do tính chất công việc của bạn nên bạn phải ngồi nhiều. Việc ngồi nhiều trước máy tính nhiều gây ra đau lưng, do ngồi sai tư thế gây ra hiện tượng mỏi và tổn thương cơ bắp (ngồi khòm lưng, ngồi ẹo sang một bên..). Căng cơ lặp đi lặp lại: Lặp lại những chuyển động nhất định, đặc biệt cứ ngồi sai tư thế lâu dài sẽ khiến các cơ bắp bị chấn thương, căng cơ quá mức dẫn đến mệt mỏi và đau lưng. đau vai Ít vận động: Lối sống ít vận động hoặc làm những việc không liên quan nhiều đến hoạt động thể chất cũng là nguyên nhân tăng nguy cơ đau lưng. Ngồi nghiều không tập thể dục sẽ làm cho cơ bắp thiếu linh hoạt (hạn chế về khả năng chuyển động của lưng, uốn cong, và xoay), cơ lưng bị yếu (tăng “gánh nặng” trên cột sống) và cơ bụng yếu (làm tăng căng cơ ở lưng). Trường hợp của bạn nên xoa bóp nhẹ vùng bị đau, hạn chế ngồi một chỗ, nên thường xuyên đi lại cho máu lưu thông, khi ngồi thì nên ngồi đúng tư thế, uống nhiều nước, vận động các cơ vai, lưng thường xuyên..
Chúc bạn niềm vui và sức khỏe!