Bệnh Khác

Chào bạn,
Cách tăng cân an toàn và hiệu quả là bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý. Bạn nên tăng khẩu phần ăn hàng ngày, có thẻ tăng bữa ăn trong ngày. Ăn các thực phẩm giàu năng lượng, dễ tiêu hóa và hấp thu. Bên canh có một chế độ dinh dưỡng hợp lý thì điều quan trọng không kém là chế độ ngủ nghỉ và vận động. Bạn không nên thức quá khuya, không nên dạy muộn vì rất dễ bỏ bữa sáng. Nên tập luyện các môn thể thao vừa sức như yoga, chạy bộ, bơi lội...để vận động xương khớp, tăng lưu thông và chuyển hóa các chất. SẼ giúp cho quá trình tăng cân tốt hơn.
Chúc bạn sức khỏe!