Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

cháu học lớp 12 cao 1m61 liệu có cách nào để tăng 1m64 trong vòng 3 tháng không ạ

Nguyễn Đức Dương

(2014/11/30 17:04)

Chào bạn,
Bạn đừng quá lo lắng, nếu bạn có chế độ dinh dưỡng tốt kết hợp với chế độ tập luyện đúng cách thì bạn có thể cao thêm 3 cm, tuy nhiên không thể khẳng định chắc chắn rằng 3 tháng bạn cao được 3cm, điều này còn tùy thuộc vào cơ địa của bạn nữa.
Do đó bạn đừng quá nôn nóng, bạn hãy nên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và tránh thức khuya, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bổ sung thêm sữa hàng ngày.
Nên tập các môn thể thao như hít xà đơn, nhảy cao, nhảy xa, bóng rổ, bơi lội... để giúp tăng chiều cao tốt hơn.
Ngoài ra nên có lối sống vui tươi lành mạnh, tránh xa thuốc lá , bia rượu và những chất kích thích khác.
Chúc bạn sớm có chiều cao như ý!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ, e bị gẫy cổ tay, bác sĩ bảo phải 2 tháng rưỡi mới đk tháo,, nhưng e lại tháo khi mới được 2 tháng, bây h tay tập rất đau,, và đôi khi cử động nhẹ còn đau chỗ gẫy nữa,,, vậy cho em hỏi như thế có sao ko ạ,, có bị trệch xương hay sao ko ạ, em xin cảm ơn ạ,,

lê thị hảo

(2016/04/11 02:56)

Cơ Xương Khớp
thua bac si..con bị lật sơ mi khoảng 1 tháng nay,,nhưng nhẹ,,3 ngày con đi đá banh lại,thấy đau con liền nghĩ chơi,,nhưng đến hôm nay con đi lại bình thường,nhưng con có cảm giác nhứt nhứt không phải bàn chân,,mà ống chân,,con có bị sao không ạ,,có nên đi bác

nguyễn nhựt tâm

(2015/06/28 19:45)

Cơ Xương Khớp
Xin các bác sĩ tư vấn cho cháu về trường hợp của mẹ cháu ạ. Mẹ cháu bị tai nạn xe, đi chụp chiếu thì bệnh viện xác định là bị gãy xương gót chân,sau một tháng bó bột ,lúc tháo ra thì chân vẫn bị xưng lên, mẹ cháu sau đó có đi bóp lá thuốc nam nhưng chân vẫn bị xưng lên. Thứ ba này mẹ cháu muốn ra...

Nhung

(2015/11/29 19:37)

Cơ Xương Khớp
Dạ hôm qua e đi khám chụp x quang bác sĩ kêu e ko bị sao chỉ kêu là giãn cơ hay dây chằng cứ nghĩ ngơi là hết. Nhưng e muốn hết nhanh thì phải làm sao ạ

Phạm văn mạnh

(2015/12/04 18:03)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩrnGần đây em bị đau nhức ở chân, đặc biệt là bắp đùi và bắp chân, rất nhức mỏi. Đi lại một tí thì đỡ nhưng đi vài chục bước thì lại đau. Ngồi cũng rất đau. Đặc biệt rất nhức về đêm, sốt nhẹ, cơn nóng cơn lạnh, mất ngủ. Nằm mọi tư thế đều khó chịu, đôi khi phải đặt chân lên một chiếc gố...

trần văn tuấn

(2014/01/17 00:31)

Cơ Xương Khớp
Chào BS em năm nay 24t đã lập đình gia và em đã phẫu thuật thoát vị đĩa đệm tầng L4/5 để giải phóng đĩa đệm đuoc 2thang lẻ 7 ngày tai BV Cho Ray thì BS mổ nói e 3thang bo nep lưng vậy 3thang sau em co nên chụp hinh MRI lại không? Khi nào em có thể đi lại như người bình thường và lái xe máy. Sau k...

Nguyen Dao

(2014/07/23 21:43)

Cơ Xương Khớp
Cháu bị đau nhức từ hông trái đến mông, lan qua chân và vai và tay bên trái, nên trái nhỏ hơn phải 3 phần, chụp mri 6 tháng trc, kết quả là thoát vị đĩa đệm không đáng kể , bác sĩ bảo về tập thể dục, tới bây giờ đau nhức hơn trước nhiềiu. Bác sĩ cho cháu hỏi bây giờ nên làm sao ạ, khám ở đâu thì ...

phạm văn huy

(2016/02/21 06:53)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ, cháu năm nay 21 tuổi mắc căn bệnh Loạn năng thái dương hàm biểu hiện là khi há miệng kêu lộp cộp, mặt bị sưng một bên, khớp cắn bị lệch, 2 bên hàm không đều nhau. Hồi bé cháu có mất 1 cây răng hàm dưới được chuẩn đoán đây là nguyên nhân gây ra bệnh, hiện tại cháu có đeo máng nhai như...

Hồ Thị Thùy Trinh

(2016/03/01 18:38)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ, lúc trước cụ thể là cách đây hơn nữa năm, cháu bị té xe, cháu bị xây xác ngoài da và bị chấn thương ở các khớp cử động của cánh tay phải. Lúc đầu cháu nghĩ mình bị trật tay hay bông gân nên ko đi khám và băng bó chỉ lấy dầu thoa và cũng lành. Nhưng kể từ đó, cháu cảm thấy mỗi lần làm...

trần tuấn đạt

(2016/07/09 03:20)

Cơ Xương Khớp
thưa bác sĩ.tháng 12 năm 2014 cháu có mổ tái tạo dây chằng chéo sau gối trái nên có bị teo cơ đùi đang trong quá trình tập luyện thì tháng 9/2015 cháu lại bị gãy thân xương ngón út và áp út bàn chân trái phải bó bột nên hiện tại bị teo cơ khá nhiều cả bắp chân và đùi trái. trong 2 lần chấn thương...

Lê Minh Quý

(2015/11/08 14:46)

Xem nhiều nhất
Mới được xem