Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Khi bị đau cơ, giãn rách dây chằng thì tuyệt đối không được dùng dầu nóng để xoa bóp. Những chất nóng sẽ gây chảy máu mạnh hơn trong khi bong gân cần dùng các thuốc gây lạnh và làm giảm đau tại chỗ.
Tuyệt đối không nên xoa vào nơi dây chằng bị tổn thương do có thể dẫn đến teo cơ, cứng khớp sau này. Đối với người bị bong gân nhẹ, ngay sau khi bị bong gân, phải làm ngừng chảy máu và hạn chế phù nề tối đa. Có thể dùng băng thun băng ép khớp bị bong gân, giúp khớp có chỗ tựa và giữ cố định cho khớp. Cần chườm đá và cố định bàn chân bị bong gân. Nên chườm lạnh bên ngoài bằng nước đá (hoặc nước lạnh) trong 4 giờ đầu. Việc chườm đá làm dịu đau và co mạch, ngưng chảy máu, bớt phù nề. Ngày thứ 2, nên ngâm chỗ bị bong gân trong nước ấm từ 3 - 4 lần trong ngày.
Chúc bạn sức khỏe!