Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

Cháu năm nay 22 tuổi, cao 1m68. Trước cháu thấy khá tự tin, vì mình cũng thuộc tầm trung bình cao với các bạn cùng lứa, nhưng giờ thấy so với mặt bằng giới trẻ hiện nay thì có vẻ là thấp ạ. Trước đây cháu không có nhiều thời gian để tập thể dục thể thao, giờ có cách nào để cháu cao được thêm không ạ, vì cháu có lên nhiều diễn đàn, thấy nhiều người bảo tuổi này vẫn có thể cao thêm. Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu. Cháu xin chân thành cảm ơn ạ

Trần Quang Huy

(2013/12/20 17:58)

Chào bạn
\nGiai đoạn chủ yếu quyết định chiều cao khi sau sinh ra là 5 năm đầu tiên và giai đoạn dậy thì. Bạn đã 22 tuổi thì chiều cao thường không tăng thêm nữa, tuy nhiên vẫn có thể tăng chiều cao. Chiều cao của con người phụ thuộc vào di truyền, chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể ăn ngủ tập luyện như sau
\n Ngủ không đủ giấc sẽ làm hạn chế tăng trưởng chiều cao . Mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng , nên ngủ sớm, khoảng 10giờ tối, sáng 6 giờ thức dậy. Ban ngày ngủ 1 tiếng vào giờ nghỉ trưa, không nên ngủ buổi chiều. Trong lúc ngủ, bạn cố giữ cho cơ thể càng thẳng càng tốt. Nằm thẳng lưng, tay và chân duỗi thẳng và thư giãn. Không nên nằm gối cao quá. Khi nằm thẳng với chiếc gối trên đầu, cổ của bạn bị cong về phía trước, trong vị trí này, đầu của bạn cũng bị đẩy về phía trước và lưng sẽ bị cong. Luyện tập thể dục thể thao với cường độ cao, kéo dài 1,5 - 2 giờ/ngày có thể làm tăng hormon tăng trưởng lên 3 lần, làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao. Bạn có thể tập các môn thể dục thể thao làm tăng chiều cao như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, đá chân... Bạn có thể uống viên thuốc kết hợp canxi và vitamin D như Morecal, Cancitrol... Nên uống 1 giờ sau bữa ăn sáng với ly nước đầy. Tuy nhiên, cũng không nên uống canxi kéo dài. Tốt nhất vẫn là uống sữa mỗi ngày. Chúc bạn có được chiều cao như ý!
Chúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
tôi năm nay 51 tuổi làm tạp vụ trong khách sạn, bác sĩ chuẩn đoán viêm đáy hang vị và hành tá tràng, và bị chứng cao huyết áp kéo dài 8 năm . nay xin các chuyên gia tư vấn giúp tôi có chế độ ăn uống phù hợp để tránh làm tăng thêm hai căn bệnh của tôi. Tôi có uống thuốc captorin một thời gian khá ...

HỒ XUÂN MAI

(2014/01/25 06:55)

Bệnh Khác
Thư bác sĩ, cho tôi được hỏi là, nếu trong lúc uống rượu thì việc uống kèm với nước lạnh(chữa lửa), thì có tốt không ạ?. Xin cám ơn bác sĩ.

Nguyễn Hoài Nam

(2014/09/11 00:35)

Bệnh Khác
Xin chào bác sĩ!rnCháu năm nay 14 tuổi. Đi khám ở bệnh viện đã nội soi, kết quả cháu bị viêm xước thân dạ dày. Cháu thường hay bị đầy bụng, ợ hơi và đau nhói vùng dạ dày. Thời gian gần đây khi uống thuốc của bệnh viện, cháu vẫn còn đau bụng và đi phân lỏng. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi bệnh này có ngu...

Võ Hoàng Quyên

(2013/08/14 23:44)

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ, có phải thức khuya thì phổi bị mờ không ? Như vậy khi chụp hình phổi thì phổi bị mờ phải không ạh ? Em chuẩn bị đi chụp hình phổi không biêt gần đây em có thức khuya thì có làm cho phổi bị mờ hay không ? Em đã điều trị lao xong rồi, giờ chỉ đi khám lại thôi nhưng em vẫn rất lo lắng. ...

lai

(2014/09/11 06:43)

Bệnh Khác
Dạ xin chào bác sĩ!!rnDạo gần đây cháu thường hay buồn nôn, nước bọt ở miệng trào lên hoài và dạ dày cảm thấy rất khó chịu. Vậy cháu xin bác sĩ cho cháu biết đây là triệu chứng của bệnh gì? Có nguy hiểm không và cách điều trị như thế nào?rnCháu xin cảm ơn!

Võ Hoàng Quyên

(2013/10/31 17:19)

Bệnh Khác
Chào BS . Tôi phát hiện mí trên mắt trái có khôi u từ năm 23 tuổi nhưng thấy không bị đau nên không khám cho đến khoảng 50 tuổi tôi có đi khám BV mắt , BS nói bướu nước chỉ cần chọc cho nước chảy ra nhưng có khả năng bị lại , bướu nước không nguy hiểm chỉ làm xấu thôi , nên tôi cũng không làm vì ...

Kim Dung

(2015/05/21 23:56)

Bệnh Khác
Bác sĩ ơi. em là nam 23t em bị khối u ở cổ sau tai. ở vị trí đòn chũm. đường kính khoang 2cm tròn và cứng sâu dưới cổ. k đau. em phát hiện hơn 2 năm nó k to lên nhiều. em thường sờ và ấn thì cảm giác nó hơi to hơn. e thay cơ thể k triệu chứng gì khác thường. lổ tai em thường bị ngứa nhưng không c...

Ngọc Thanh

(2015/04/12 21:55)

Bệnh Khác
cho cháu hỏi cháu có thể dùng nacl o.9 % va thuốc mỡ khãng sinh để phòng ngua lẹo mắt dk ko

gg

(2014/10/15 21:18)

Bệnh Khác
Em năm nay 22tuổi. Mấy tháng nay em cứ mệt mỏi, ngày nào củng khoảng tầm 6h chiều là em cảm thấy mệt, thở khó có lúc hơi tức ngực bên trái ben phải xí thì hết. Em có di kham tim và phổi rồi bác sĩ nói tốt hết, nhưng càng ngày em càng cảm thấy mệt mỏi, mong bác sĩ tư vấn giúp em ạ! e chân thành cả...

Lâm xuân phong

(2015/12/29 04:57)

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ. Tối hôm qua em đi sinh nhật bia tụi em có úông bia và hút shisha . Lúc về em có cảm giác nhức đầu và tức ngực. Nhưng khi cạo gío thì khá đở. Mẹ nói sẽ dắt em đi xét nghịêm máu. Vậy khi em xet nghịêm máu bác sĩ có biết đựợc em úông bia và chơi shisha không. Vì em không dám đễ ba mẹ bi...

mỹ tiên

(2015/05/03 01:07)

Xem nhiều nhất
Mới được xem