Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

Cháu năm nay 22 tuổi, cao 1m68. Trước cháu thấy khá tự tin, vì mình cũng thuộc tầm trung bình cao với các bạn cùng lứa, nhưng giờ thấy so với mặt bằng giới trẻ hiện nay thì có vẻ là thấp ạ. Trước đây cháu không có nhiều thời gian để tập thể dục thể thao, giờ có cách nào để cháu cao được thêm không ạ, vì cháu có lên nhiều diễn đàn, thấy nhiều người bảo tuổi này vẫn có thể cao thêm. Mong bác sĩ tư vấn giúp cháu. Cháu xin chân thành cảm ơn ạ

Trần Quang Huy

(2013/12/20 17:58)

Chào bạn
\nGiai đoạn chủ yếu quyết định chiều cao khi sau sinh ra là 5 năm đầu tiên và giai đoạn dậy thì. Bạn đã 22 tuổi thì chiều cao thường không tăng thêm nữa, tuy nhiên vẫn có thể tăng chiều cao. Chiều cao của con người phụ thuộc vào di truyền, chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể ăn ngủ tập luyện như sau
\n Ngủ không đủ giấc sẽ làm hạn chế tăng trưởng chiều cao . Mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng , nên ngủ sớm, khoảng 10giờ tối, sáng 6 giờ thức dậy. Ban ngày ngủ 1 tiếng vào giờ nghỉ trưa, không nên ngủ buổi chiều. Trong lúc ngủ, bạn cố giữ cho cơ thể càng thẳng càng tốt. Nằm thẳng lưng, tay và chân duỗi thẳng và thư giãn. Không nên nằm gối cao quá. Khi nằm thẳng với chiếc gối trên đầu, cổ của bạn bị cong về phía trước, trong vị trí này, đầu của bạn cũng bị đẩy về phía trước và lưng sẽ bị cong. Luyện tập thể dục thể thao với cường độ cao, kéo dài 1,5 - 2 giờ/ngày có thể làm tăng hormon tăng trưởng lên 3 lần, làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao. Bạn có thể tập các môn thể dục thể thao làm tăng chiều cao như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, đá chân... Bạn có thể uống viên thuốc kết hợp canxi và vitamin D như Morecal, Cancitrol... Nên uống 1 giờ sau bữa ăn sáng với ly nước đầy. Tuy nhiên, cũng không nên uống canxi kéo dài. Tốt nhất vẫn là uống sữa mỗi ngày. Chúc bạn có được chiều cao như ý!
Chúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
chào bác sĩ..! mình đã sinh mổ 2 lần, đứa con đầu năm nay 4 tuổi, đứa thứ 2 18 tháng. hiện tại thân hình của mình rất sồ sề sau khi đẻ lần 2 và hiện tại tăng 10kg so với lúc bắt đầu có bầu nên cắm thấy rất ì ạch khó chịu. mình muốn tập thể dục như lắc vòng thì liệu có dc ko, có ảnh hưởng đến 2 vế...

tran thi huyền

(2016/06/24 00:16)

Bệnh Khác
Cháu chào bác ạ. Năm nay cháu 19 tuổi, lúc bé cháu chưa bị thủy đậu. Hiện tại cháu bị thủy đậu đã 4 hôm. Cháu đã đi da liễu khám và uống thuốc từ hôm thứ 2 khi mới bắt đầu nổi mụn nước, bác sĩ có cho cháu uống Sprimamycin 3MIU, Acyclovir 800mg ngày uống 5v trong 5 ngày. Dyles 5mg, âtrax 25mg. Chá...

Nhi

(2014/12/17 23:10)

Bệnh Khác
Thưa các bs, cha em năm nay 92t, tiểu đường nhẹ ổn định mức 105-120, huyết áp thông thường 12/6. Đã từng bị tai biến mạch máu não năm 2000, hiện nay chân phải yếu liệt, tay phải chỉ giơ lên ngang ngực chứ không hoạt động, không cầm nắm gì được. 3 năm gần đây cha em yếu hẳn phải ngồi xe lăn. Đầu 2...

Vũ thị Bích Hạnh

(2015/10/19 23:40)

Bệnh Khác
bác sĩ cho em hỏi em năm nay 23 tuổi, em bị cận trên 5độ.em có tham khảo trên mạng Phương pháp Ortho K .bác sĩ cho e hỏi phương pháp này có điều trị hết độ được không?thời gian điều trị khoảng bao lâu ạ?chi phí điều trị phương pháp này là bao nhiêu ạ?

nguyễn thị hoa

(2015/05/04 23:28)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ, cháu năm nay 16 tuổi, sau này muốn thi vào ngành kiến trúc nhưng tay chân ra mồ hôi rất nhiều làm cháu không thể vẽ như ý muốn được. Vậy làm sao để chữa khỏi chứng ra mồ hôi tay chân này ạ? Cháu cám ơn.

Nguyễn Lê Ngọc Hân

(2015/04/11 00:17)

Bệnh Khác
Chào BS. Con trai tôi năm nay 5 tuổi. Hôm trước tôi có đánh răng cho cháu và kiểm tra thì thấy tại răng hàm cuối cùng (tôi đếm là răng thứ 5 từ răng chính giữa vào) ở hàm dưới có lỗ đen (ngay trên bề mặt của răng). Tôi rất băn khoăn là không biết có ảnh hưởng gì không và giải pháp bây giờ là như ...

Hồng Minh

(2016/04/05 16:42)

Bệnh Khác
Em nam nay 33t. Em thuong bi nong lanh tu 9 gio sang den 5 gio chieu. Khong biet do la trieu chung cua benh gi va cach dieu tri ra sao?rat mong bsc si chi dan. Em xin chan thanh cam on.

Le hoang tuan

(2016/02/01 19:19)

Bệnh Khác
kinh thưa bác sĩ!em nam nay 18tuoi,sau khi đi nội soi dạ dày bác sĩ chuẩn đoán la viêm dạ dày hp+.bac sĩ cho đơn thuốc lanticin kit + amoxicillin.em uong nay 13 ngay nhung thay sao an van kho tieu,,đau vùng bụng,đi cầu khó khăn.lieu em co bị kháng thuốc không ajk,vi truoc đó em da co dung laticin...

nguyễn thái điền

(2014/05/10 22:48)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ. Con nay 26t . Không hiểu sao con mập nhưg thân nhiệt con lúc nào cũng nóg hơn người thường, ai đụng vào cug nói nóng như than, nhưg ko phải nóg trong tg ngắn mà từ lâu đã nóg rùi, bác sỹ cho con hỏi con nóg là do đâu , làm sao để hết nóng, Con cảm ơn bac sĩ.

Cao Thị Bình

(2015/12/15 07:20)

Bệnh Khác
em hít sơn về co cảm giác khó chiu trong phổi thi phai lam sao ạ

tranlongkhanh

(2016/06/07 09:28)

Xem nhiều nhất
Mới được xem