Táo bón- bệnh không đơn giản
Theo đông y, táo bón là bệnh đường tiêu hóa sinh ra do khí trệ, nhiệt kết, khí âm hư tổn, trường vị vận chuyển không thông gây nên.
Theo ngôn ngữ y khoa, táo bón được định nghĩa là có dưới 3 lần đi tiêu trên tuần. Táo bón nặng là khi đi tiêu dưới 1 lần mỗi tuần. Đây là hiện tượng phân cứng, phân khó tiêu và có cảm giác phân còn trong ruột sau khi đi tiêu.
Chế độ ăn ít xơ, ít vận động, nhịn đại tiện se làm giảm khả năng mót rặn của đại tràng. Khi mắc hội chứng ruột kích thích, co thắt đại tràng có thể làm chậm chuyển động thông qua đường tiêu hóa, dẫn đến táo bón.
Ngoài ra, không uống đủ nước cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng táo bón. Bình thường trong thành phần phân chứa khoảng 75-78% nước. Nếu tỉ lệ nước trong phân giảm xuống còn 50% đã làm khối phân khó di chuyển theo ruột già, còn nếu tỉ lệ nước trong phân xuống còn 20% thì phân hoàn toàn bị tắc.
Táo bón khiến cơ thể bị nhiễm độc dẫn đến dị ứng mụn nhọt, đau đầu, mất ngủ,mệt mỏi, tính tình thay đổi. Bên cạnh đó, táo bón còn tác động đến chức năng co bóp của đường ruột, gây xây xát tổn thương niêm mạc trực tràng hậu môn, phải rặn nhiều gây giãn tĩnh mạch hậu môn (trĩ). Táo bón cũng làm tăng áp lực trong ruột, tăng ứ đọng phân, dịch trong lòng ruột thừa khiến cho người bệnh dễ bị viêm ruột thừa. Táo bón dài ngày làm ruột già bị suy yếu, giãn ra tạo các túi thừa đại tràng và có nguy cơ thủng ruột, thậm chí dẫn đến ung thư đại trực tràng.
Người cao tuổi cũng là đối tượng dễ mắc bệnh táo bón do chức năng tạng phủ suy thoái, đường ruột không thấm ướt.
Cách xoa bụng để chữa táo bón
Xoa bụng được chỉ ra là cách chữa táo bón rất hiệu quả bên cạnh việc sử dụng các bài thuốc Đông y và Tây y. Bản chất của xoa bụng chính vận động giúp tăng cường nhu động ruột, kèm với hít thở có tiết luật, giảm bớt xảy ra táo bón. Bạn có thể áp dụng cách xoa bụng để chữa táo bón theo hai kiểu sau đây:
Cách xoa bụng để chữa táo bón thứ nhất:
Tay trái chống eo, tay phải từ vùng rốn xoa ly tâm ra chung quanh nhiều vòng. Thực hiện xoa xuống phía dưới trái, qua bụng dưới, bụng phải rồi trở về vùng dạ dày là 1 lần, xoa 36 lần. Sau đó thực hiện tay phải chống eo và thực hiện ngược lại, cũng xoa 36 lần.
Xoa bụng giúp tăng cường nhu động ruột, giảm bớt xảy ra táo bón.
Cách xoa bụng để chữa táo bón thứ hai:
Nằm ngửa, tĩnh tâm, duỗi mềm các cơ, sau đó dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ép vừa phải chừng 50 vòng. Cách này giúp cho tạng phế thải trừ được nhiều độc khí và hấp thu nhiều thanh khí.
Xoa bụng khi cơ thể thả lỏng và tinh thần thoải mái để đạt hiệu quả tốt nhất
Cách xoa bụng để chữa táo bón này tuy đơn giản nhưng bạn cần lưu ý, sau khi ăn xong không nên xoa bụng ngay lập tức để giảm thiểu gánh nặng lên dạ dày. Khi xoa, thả lỏng tự nhiên, nặng nhẹ vừa phải, khi quá no, quá đói, mệt mỏi hay cảm xúc không ổn định đều không nên tiến hành xoa bụng.
