Cơ Xương Khớp

chào bạn,
Theo như bạn cung cấp thông tin cho chúng tôi là bố bạn bị thoái hóa cột sống và bị bệnh gút, hiện tại bị gãy xương chân và muốn hỏi về chế độ ăn uống để mai chóng phục hồi. Khi bị gãy xương cơ thể chúng ta cần một lượng protein và canxi lớn để sửa chữa xương. Để canxi được hấp thụ dễ dàng thì vitamin D đóng vai trò quan trọng. Để giúp protein chuyển canxi tới khung xương một cách hiệu quả cần có vitamin K. Chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào được tạo ra bởi mô bị hư hại tại trang vị trí của xương bị gãy. Do đó để xương nhanh liền, chúng ta cần phải bổ sung đầy đủ lượng vitamin D, K, canxi, protein, magie, kẽm,...Tuy nhiên, 1 số loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất trên thì có thể dễ dàng làm tái phát cơn gút cấp. Tuy nhiên, cơ thể của chúng ta vẫn cần lượng thực phẩm như thịt, cá... để cung cấp protein cho các hoạt động sống hằng ngày chứ không phải kiên hoàn toàn. Bố bạn vẫn nên bổ sung một lượng nhỏ cá, thịt trong bữa ăn, ăn nhiều bắp cải xanh, chuối, trứng, sữa.. để mau hồi phục nhé!
thân ái!