Bệnh Khác

Chào bạn!
Với 17 tuổi chiều cao của bạn như vậy là là đã đạt chuẩn, tuy nhiên cân nặng của bạn thì không đạt chuẩn, bạn đang bị thiếu cân mức độ nhẹ. Bạn không bị còi xương nên bạn không nên quá lo lắng. Thời kỳ này là giai đoạn vàng thứ ba (12-18 tuổi đối với nam), sự phát triển sẽ vượt lên nhanh hơn đặc biệt về chiều cao. Nếu được ăn uống đủ dinh dưỡng, tập luyện và sinh hoạt khoa học có thể cải thiện chiều cao nhiều, trong 1-2 năm chiều cao có thể tăng 7-8 cm, thậm chí tới 12 cm. Sau thời kỳ này, phát triển chiều cao sẽ chậm lại, mỗi năm chỉ tăng 1-2 cm. Vì vậy, bạn vẫn còn hy vọng để cải thiện chiều cao của mình. Bạn nên bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ: đạm, vitamin, chất béo,...Sữa và các sản phẩm của sữa như sữa bột, sữa tươi, sữa chua, phomai... , canxi, vitamin D giúp phát triển chiều cao, chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ hợp lý, ngủ 8 tiếng mỗi ngày, tối nên đi ngủ trước 23h để cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng. Kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý sẽ cho bạn thân hình, vóc dáng săn chắc khỏe mạnh.
Chúc bạn sức khỏe!