Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

cach tri dau bap chan ,trong 15'

nguyen ba hoai nhut

(2015/11/12 14:23)

chào bạn,
Bệnh đau bắp chân do chuột rút bắp chân thường do những nguyên nhân sau:
- Không khởi động trước khi tập thệ dục và tập thể dục quá sức.
- Thiếu canxi ở phụ nữa mang thai.
- Do tác dụng phụ của một số loại thuốc.
- Mất nước.
- Cơ bắp mệt mỏi.
- Tuần hoàn máu kém…
Khi bị đau bắp chân nên bình tỉnh xoa bóp, thả lỏng cơ, làm ấm cơ. Nếu tình trạng này chưa giảm thì bạn hãy thử đặt trọng lượng của bạn trên các chân bị ảnh hưởng và uốn cong đầu gối của bạn một chút, hoặc có thể ngồi hoặc nằm xuống với chân bị đau của bạn ra thẳng và kéo đầu của bàn chân về phía đầu của bạn. Nên:
- Ăn nhiều thực phẩm chứa magie, canxi và vitamin.
- Uống đủ nước, tránh để cơ thể mất nước trong quá trình hoạt động, lao động.
- Khởi động đúng cách trước khi tập thể dục or hoạt động ngoài trời.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Em muốn tìm phòng mạch PGS.TS.BS Đỗ Phước Hùng chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình? Em chơi bóng rổ bị trật khớp, có đi nắn rồi nhưng em cảm thấy nó vẫn hơi lệch và đau ê ẩm. Bạn em khuyên nên tới khám BS Hùng nhưng em không biết địa chỉ cụ thể. Mong được hồi âm sớm và em cảm ơn ạ.

L.H.N - quận Tân Phú

(2017/02/05 19:38)

Cơ Xương Khớp
Ông tôi bị thoái hóa cột sống đã lâu, có chạy chữa khắp nơi vẫn không khỏi, có bệnh thì vái tứ phương nhưng tôi không biết phòng khám nào chuyên môn tốt nhất ở TPHCM. Xin Finizz giới thiệu cho gia đình tôi với. Mong Finizz hồi âm sớm. Tôi cảm ơn ạ.

Lưu Nhạc Phi - Bình Quới

(2017/02/05 20:24)

Cơ Xương Khớp
Thưa BS: Tôi có một người Anh đang bị đau khớp cổ chân. đang sinh bình thường thì bỗng nhiên hai cổ chân bị đau và sưng lên. không hiẻu lí do, truóc đây chưa từng bị như vậy? nên Tôi đang rất lo. xin hỏi BS nguyên nhân và cách điều trị như thế nào ạ? xin cảm ơn.

lương văn dưng

(2015/11/13 15:16)

Cơ Xương Khớp
Chào bs. Cháu bị gãy xương bàn tay phải số 4 đã bó bột được một tháng chụp lại thấy xương mới vào một nửa và bị trồi lên nhưng đa bị can xuong cháu phải lam sao bây giờ. Nếu để vậy có anh hưởng tới hoạt động sau này không ạ.cháu cảm ơn bác sĩ.

vu van long

(2016/04/23 15:13)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ , em bị đứt gân duỗi ngón chân cái bên phải, đến nay đã 4 tuần , đã tháo nẹp bột. Nay em muốn hỏi bác sĩ khi nào em có thể tập vận động lại được, tập với mức độ như thế nào. Khi nào em có thể hoạt động như bình thường . Xin xhân thành cảm ơn !

Thương

(2016/08/03 02:01)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ. Em trai con bị gãy xương gò má, xương hàm đã 20 ngày thì có còn phẩu thuật chỉnh lại xương đc không. Tình trạng sức khỏe của em con giờ đã bình thường. Con cảm ơn bác sĩ

Nguyễn văn dinh

(2015/09/27 14:48)

Cơ Xương Khớp
Chào các bác sỹ. Vợ cháu có một khối nhân sơ ở đầu gối. Hôm trước cháu có đưa vợ cháu đi khám và được các bác sỹ chỉ định mổ cắt bỏ nhưng khi về thấy mọi người có nói là không nên động dao, kéo vào những khối như vậy dễ dẫn tới biến chưng làm cháu lo quá không biết có sao không ạ. Cháu xin cảm ơn...

Nguyễn Đức Oanh

(2013/09/30 02:44)

Cơ Xương Khớp
Chào Bác Sĩ ! em năm nay 22t, giới tính nam. Em hay hoạt động thể thao, nhất là bóng đá nhưng dạo này khi em chạy hoặc tranh chấp banh, đòi hỏi thể lực cao thì chân của em có cảm giác nóng và đau buốt, thường là lúc mới bắt đầu vận động. Nhưng khi em ngừng vận động một lúc thì ko còn cảm giác đó ...

Trần Tấn Thiện

(2014/08/06 15:45)

Cơ Xương Khớp
E chào bác sĩ. E bị đứt gân đến nay đã 6 tuần và em đang tập cử động, các ngón 4-5 bị đứt gân bắt đầu nắm co lại rất tốt nhưng việc duỗi ngón tay vẫn chưa duõi thẳng ra được 100%. Mới duỗi được khoảng 80%. E dang tiếp tục tập co duỗi các ngón này. Liệu ngón tay em sau này có duỗi được như lúc chư...

Hoàng Tâm

(2015/11/05 21:05)

Cơ Xương Khớp
chào các bác sĩ . em tên là Hậu năm nay 24 tuổi . khi em đang ngồi làm bỗng thấy hơi nhức ở ngón chân cái vẫn đi lại bình thường nhưng đến sáng hôm sau ngủ dậy thì rất đau và không đi lại được . em ra quầy thuốc mua về uống 1 liều thì giảm đau và đi lại bình thường những vẫn nhức ở khớp ngón chân...

Lê Dương Hậu

(2015/09/27 20:36)

Xem nhiều nhất
Mới được xem