Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Tôi 42 tuổi, Đau lưng thì nên uống thuốc, hay chế độ ăn, tập thể dục ntn ạ? Tôi thường xuyên giữ lợn làm việc nặng

Nguyễn Nhan

(2015/10/02 01:11)

Cơ Xương Khớp
Thua bác si chau nay 29 tuoi. 3 ngay nay tu nhien chau bi dau nhuc canh tay trai di kham siêu am benh vien noi khong co hien tuong j het roi cho thuoc ve uong nhung nay chau thay no dau lan len co trai roi dau len bên đầu trái bác sy cho chau hoi chau dg Mac benh j à

Đào quang đại

(2016/04/29 16:42)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ, cháu năm nay 14 tuổi, cháu bị đau ở khuỷu tay phải từ tháng 2, khi đó có lẽ do cháu chơi vật tay quá đà ở lớp, cháu có đi khám hồi tháng 4 thì được chẩn đoán là dày bao hoạt dịch, sau đó cháu có được vật lý trị liệu khoảng 10 ngày nhưng không thuyên giảm và cho đến bây giờ cháu vẫn t...

Nguyễn Hải Hoàng

(2016/07/13 08:51)

Cơ Xương Khớp
Em chào bác sĩ em là nam giới năm nay được 21 tuổi đang là sinh viên 1 trường đại học em có bị tai nạn xe và chấn thương vùng đầu gối trái và em có đi khám bệnh viện và chụp X Quang có kết quả,em có hỏi bác sĩ bị như thế có nghiêm trọng không?các bác sĩ bảo là không nghiêm trọng lắm và kê toa cho...

nguyễn chí linh

(2014/01/03 00:04)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ. Cách đây 2 ngày, bên hông phải của cháu bị đau nhức, tới gìơ có vẻ đau hơn khi cử động những vùng ở bên phải. Đau nhức ở dọc vùng bụng bên phải rốn và cả phần eo. Cháu bị bệnh gì thưa bác sĩ. . Mong bác sĩ trả lời nhanh ạ

Quỳnh

(2016/07/24 02:25)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ, cháu năm nay 18 tuổi, bị đau mỏi vai gáy, khi quay đầu thường có tiếng cục cục 2 năm nay, tuy nhiên mới đây đi chụp x quang nhưng lại không có tổn thương gì, vậy cháu bị làm sao và lên uống thuốc gì không

Trịnh Việt

(2014/10/09 17:37)

Cơ Xương Khớp
Ông tôi năm nay 79 tuổi. Ở cỗ tay trái tại chỗ bắt mạch có chồi lên 1 cục hạch đường kính khoảng 1.5 cm. Dạo gần đây ông tôi có xách nặng nước tưới cây. Vậy bác sĩ có thể cho tôi biết đó là căn bệnh gì và cách khắc phục được khộng ạ. Xin cảm ơn bác sĩ!

Trịnh Thị Thương Thảo

(2016/05/21 14:26)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ ạ. Cháu là một học sinh, năm nay 17 tuổi. Sau đợt lạnh kèm mưa to vừa rồi, cháu tự nhiên bị đau và hơi sưng đỏ ở chân. Cháu muốn hỏi rằng đây có phải là bệnh khớp không ạ?. Bệnh khớp có nguy hiểm gì và chữa được khỏi không ạ?. Cháu cảm ơn bác sĩ.

nguyễn thị hường

(2016/01/29 00:36)

Cơ Xương Khớp
chào bác sỹ, cháu năm nay 23 tuổi, bị tình trạng khó viết khoảng 2 năm nay và cháu đi khám ở bệnh viện xanh pôn thì bác sỹ bảo cháu bị Loạn trương lực cơ tay khi viết và cháu đã tiêm 1 lần thuốc dysport nhưng dường như không cải thiện được gì. Hiện giờ cháu rất khó khăn trong việc cầm bút viết. V...

phương thúy

(2014/11/08 16:39)

Cơ Xương Khớp
thưa bác sĩ em đã có hỏi khá nhiều về việc gãy xéo thân xương ngón út bàn chân. Nay em có thêm thắc mắc cần bác sĩ tư vẫn mong bác sĩ giải đáp. Em bị gãy xéo thân xương ngón út bó bột được gần 8 tuần nhưng xương vẫn chưa liền hoàn toàn chỉ có can xương 1 phần nhỏ chưa liền. Bác sĩ đã chỉ định thá...

Lê Minh Quý

(2015/11/24 18:59)

Xem nhiều nhất
Mới được xem