Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
bác sĩ xin cho em hỏi: e đi tập thể hình cũng đã hơn 4 tháng vẫn bình thường không vấn đề j. nhưng những hôm gần đây khi tập e vô tình ưỡn ngực về phía trước quá mức làm cho lưng dưới bị ưỡn theo về phía trước dẫn đến đau lưng dưới. mấy hôm tiếp theo e vẫn tập bình thường nhưng hông liên quan đến...

phạm tòng

(2013/08/04 22:58)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sỹ. Em bị gãy 1/3 xuơng đòn ngoài vai trái và được bàc sỹ tư vấn à đeo đai số 8 xương sẹ tự lành. Nhưng em đeo được 2 tháng rồi nà sao em vẫn chưa dơ tay lẽn trước được ạ.

bùi văn quý

(2015/12/30 19:41)

Cơ Xương Khớp
Dạ con bị gãy chân c5 được 3 ngày rồi và đã bó bột vậy bác sĩ có thể cho con hỏi khi nào con có thể tập đi được ạ! con xin cảm ơn ạ!

nguyen trang

(2014/03/03 08:39)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ. Bác sĩ cho em hỏi em có ông anh năm nay 36 tuổi trước kia anh ấy khỏe mạnh. Nhưng cách đây vài năm anh ấy bị chứng bệnh em cũng không tìm hiểu kĩ nhưng chân tay anh ấy bé dần đi đi lại khó khăn, người đang bình thường thì bây giờ là còng người lại. Cũng đã khám và chữa trị nhưng khôn...

Nguyễn Văn Tú

(2016/04/18 22:21)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ ! cháu năm nay 24t hiện đang đi xklđ. bác sĩ cho cháu hỏi cách đây khoảng 2 tháng cháu bắt đầu bị đâu 3 4 đốt sống chỗ thắt lưng nó rất đau cháu đã thưt dán cao dán 2 tuần mà k thấy đỡ bác sĩ cho cháu hỏi cháu bị làm sao và cách chữa đc k .công việc của cháu chủ yếu là đứng bác sĩ à.

nguyễn văn hiền

(2015/05/27 05:45)

Cơ Xương Khớp
thưa bác sĩ cháu quan hệ với bạn giái tương đối nhiều và mỗi lần quan hệ xong cháu cảm thấy đau mỏi lưng..nó ảnh hưởng tới công việc của cháu rất nhiều...mon bác sĩ chỉ cho cháu cách giải quyết với ạ

nguyễn quang tuấn

(2014/05/13 23:01)

Cơ Xương Khớp
bác sỉ cho em hỏi em bị gãy xương kín bàn chân bó bột đc 5 tuần vừa tháo ra chụp hình lại tại sao xương vẫn chưa liền và e đi lại nhẹ nhàg đc vậy ??? 2 xương gãy vẫn y chang như lúc vừa gãy :((( em hoag moag quá

anh dũng

(2014/07/23 20:51)

Cơ Xương Khớp
Em là nam 15 tuổi. Em có tập luyện với bao cát toàn cát. Bao cát nặng cỡ 40kg còn em khoảng 55kg. Vài lần đầu luyện em thấy không có gì nhưng những lần sau tập vì do hăng quá nên cảm thấy đau nhức ở các khớp ngón tay lúc đấm. Tím ở những khớp tiếp xúc với...

Hoàng Phước Long

(2015/10/25 01:37)

Cơ Xương Khớp
E năm nay 24t , hồi bé e có 1 thói quen xấu là ngồi xong lưng nên về sau này lưng bị mỏi ngồi 1 lúc là cảm giác đau mỏi lưng rất khó chịu ! E đi khám 1 lần thì bác sĩ bảo là bị bó cơ và kê thuốc uống , e uống hết thuốc nhưng không thấy đỡ nên cũng nghỉ uống thuốc! Bây giờ E cứ ngồi mà không có đi...

Nguyễn phương Nam

(2015/01/22 16:49)

Cơ Xương Khớp
Chào bs,e năm nay 27t dạo gần đây e k hiểu sao ở dưới lưng bên phải của e nó nhói nhói,làm cho e cảm thấy rất khó chịu,rồi từ từ mỗi buổi sang khi e ngu dậy là tay bên phải của e có cảm giác nhức,nhìu khi e dơ tay lên không nổi,xin bs cho e biết là e bị gì ạ,b...

trần lê hoàng oanh

(2015/10/04 06:25)

Xem nhiều nhất
Mới được xem