Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Chào bsi.. em năm nay 24t.. em đá banh bi giãng dây chằng chân phải.. gio k còn thấy đau nữa đi lại cũng còn chưa tiện.. nhưng khi co chân hoặc duỗi thẳng chân thì bên phải đầu gối phải bị đâu k thể co và duỗi ra được.. bsi cho em hỏi tình trạng vậy có sao không ạ.. em cám ơn

TRẦN QUỐC HUY

(2016/07/26 05:11)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sỹ cháu bị máy dập hết cả gốc móng liệu trường hợp của cháu có mọc lại được móng ko ạ

Bùi quang thụy

(2016/05/15 21:39)

Cơ Xương Khớp
thanks bác sĩ.e đi chụp cộng hưởng từ vùng thắt lưng k thoái hóa,k thoát vi đĩa đệm...bác si chuẩn đoán binh thường,nhưng e vê cứ làm gì cúi xuống lại đau,nhất là khi đang cúi lâu muốn đứng nên phải ưỡn cong ng từ từ mới nên được.e cung siêu âm ổ bụng bsi cũng bảo vẫn bình thương,nhưng e k biết t...

NGUYỄN TIẾN DŨNG

(2014/10/07 23:54)

Cơ Xương Khớp
Em bị gãy xương bàn chân . Cụ thể là bàn chân 5 ngón gảy 4 ngón , ngòn chính giửa thì gãy lìa lệnh wa 2 bên , em đã đăng bột đx 1 tháng , nhưng lúc băng bột bác sỉ ko cố định lại cho ngón đó vào khớp lại mà để vậy băng luôn . Em muốn hỏi là nếu như trên thì ngón chân đó của em có thể lành và thẳn...

Nguyễn Minh Trí

(2015/09/27 16:32)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ! Con trai em năm nay tuổi. Từ nhỏ cháu phát triển bình thường. Em mới phát hiện ngực trái của cháu nhô cao hơn hẳn so với ngực phải. Cháu không đau và cũng không có biểu hiện bất thường nào. Vậy em xin hỏi đó có thể là triệu chứng của bệnh gì không ạ? Em nên cho cháu khám ở khoa nào t...

nguyễn phương

(2016/05/25 08:36)

Cơ Xương Khớp
mẹ tôi năm nay 60 tuổi.mẹ bị đau lưng dữ dội liên tục về đêm nhưng bẹnh đau giật không nằm không ngồi được.thưa bac si me tôi bị đau bệnh gì vây ak mẹ uống thuốc nhiều nơi nhưng không được

Đặng Thị Hiên

(2016/01/11 21:14)

Cơ Xương Khớp
Cháu là nam, năm nay 18 tuổi. Do trong lúc mang thai mẹ cháu bị va chạm mạnh nên cháu sinh non (hơn 7 tháng). Lúc nhỏ thì về ngoại hình lẫn sức khỏe đều yếu kém cũng như hay bị bệnh thường xuyên. Đã đi điều trị nhiều nơi và dùng nhiều phương pháp nhưng thể trạ...

P Điền

(2014/09/08 07:01)

Cơ Xương Khớp
Chào Bác sĩ con tên Nhi 19tuoi . Hien con dang bi gay co kín xương đùi đã mổ và bắt 2 ốc vit' được 2thang roi !!! Con khong biet khi nào moi bo duoc nan và di lai duoc binh thuong lai duoc a . Voi lai sau nay con co mang duoc gjay cao gót duoc khong ???

Trần thị tuyết nhi

(2015/12/08 22:35)

Cơ Xương Khớp
Chào Bác Sĩ! Cách đây 10 ngày e bị một vết thương gối hở, vết sâu nhỏ hơn 10cm và phải khâu 2 lớp bên trong và bên ngoài da. Hiện nay e đã được cắt chỉ và vết thương đã khô. Nhưng vì e là sinh viên nên việc đi lại khá nhiều như vậy có ảnh hưởng gì đến vết khâu bên trong k ạ? Khi đi nhiều lên cầu ...

Nguyễn Ngọc Nga

(2015/10/01 00:27)

Cơ Xương Khớp
Thưa Giáo sư, tôi năm nay 36 tuổi công việc làm văn phòng hay ngồi. Tôi bị đau mỏi thắt lưng khoảng 7 năm, năm 2009 có chụp XQ kiểm tra nhưng kết quả bình thường. Về sau bệnh có vẻ tiến triển mạnh lên, đau mỏi thường xuyên hơn, tôi đi khám và chụp XQ đều đặn nhưng cũng không thấy khác thường. Các...

Nguyễn Văn Hùng

(2014/12/04 18:21)

Xem nhiều nhất
Mới được xem