Cơ Xương Khớp

Chào em,
Trong giai đoạn dậy thì được chia làm 2 thời kì là thời kì tiền dậy thì và thời kì dậy thì. Tuổi dậy thì của trẻ em Việt Nam là 11-13 tuổi đối với nữ . Lứa tuổi này chiều cao của trẻ nữ tăng mỗi năm khoảng 6cm. Khi đến tuổi dậy thì 13- 15 tuổi với nữ thì sức lớn chậm lại, mỗi năm tăng khoảng 1-2cm. Giai đoạn tiếp theo, chiều cao phát triển rất chậm hoặc hầu như không tăng. Sự phát triển chiều cao thường dừng lại khi nữ 20 tuổi. Năm nay em 18 tuổi thì khả năng cao thêm vẫn có nhưng rất ít. Vấn đề chiều cao còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng, môi trường sống, luyện tập thể thao,.. Để cải thiện chiều cao của mình, em nên bổ sung cho mình những thực phẩm giàu canxi, ăn nhiều rau quả tươi, và chọn cho mình 1 môn thể thao như bơi lội chẳng hạn, đều đó sẽ giúp em tăng cường sức khỏe, cải thiện chiều cao, và chống lại mọi bệnh tật.
Chúc em nhiều sức khỏe nhé!