Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Bạn đã mổ đứt dây chằng chéo trước thì :
+ Trong giai đoạn 2 tuần đầu : Kiểm soát đau và sưng nề sau mổ, nếu như có những dấu hiệu bất thường bạn nên đến kiểm tra lại vết mổ, không nên hoạt động nhiều.
+ Trong giai đoạn 2-6 tuần: Vẫn tiếp tục kiểm soát phù nề, tập co đầu gối tối đa, bắt đầu đi lại nhẹ nhàng, ngồi xổm, quỳ.
+ Trong giai đoạn từ 6-10 tuần: tập lên xuống cầu thang, co đầu gối tối đa, đi bộ, chạy chậm.
+ Các bài tập chức năng tăng cường (10 tuần – 6 tháng hậu phẫu).
- Tập chạy thẳng, tăng dần cường độ, tốc độ,
- Khi đật được 70-80% tốc độ trước khi bị chấn thương thì bắt đầu tập đổi hướng nhanh khi chạy.
- Tập nhảy, bật tiếp đất bằng hai chân.
Điều kiện chuyển sang Gđ 5:
- Hoàn thành tốt chương trình làm mạnh cơ.
- Tốc độ chạy đạt khoảng 85% so với trước chấn thương.
- Nhảy và chuyển hướng nhanh khi chạy tốt.
Gđ 5: Chơi thể thao trở lại (6-12 tháng hậu phẫu).
- nhảy lò cò một chân (nhảy tại chỗ, nhảy xa, nhảy tính thời gian) để đánh giá chức năng khớp và sức mạnh chi.
Điều kiện để chơi thể thao trở lại:
- Không cảm thấy đau hoặc lỏng lẻo khớp gối.
- Gối đạt ROM tối đa.
- Không có hiện tượng sưng nề.
- Sức mạnh chân bệnh đạt tối thiểu 85% so với chân lành.
- Có thời gian tập luyện tăng dần cường độ, tần suất và thời gian phù hợp với môn thể thao sẽ chơi trở lại.
- BN cảm thấy sẵn sàng chơi thể thao trở lại.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!